COMO LEVANTAR PESOS .

• 1. ¿COMO LEVANTAR Y LLEVAR CARGAS CORRECTAMENTE? EL LEVANTAMIENTO Y EL PORTE SON OPERACIONES FISICAMENTE AGOTADORAS, Y EL RIESGO DE ACCIDENTES ES PERMANENTE, EN PARTICULAR DE LESION DE ESPALDA Y DE LOS BRAZOS. PARA EVITALO, ES IMPORTANTE PODER ESTIMAR EL PESO DE UNA CARGA, EL EFECTO DEL NIVEL DE MANIPULACION Y EL ENTORNO EN QUE SE LEVANTA. ES PRECISO CONOCER TAMBIEN LA MANERA DE ELEGIR UN METODO DE TRABAJO SEGURO Y DE UTILIZAR DISPOSITIVOS Y EQUIPOS QUE HAGAN EL TRABAJO MAS LIGERO.
• 2. POSICION DE LA ESPALDA Y DELCUERPO.EL OBJETO DEBE LEVANTARSE SERCA DEL CUERPO, PUES DE OTRO MODO LOS MUSCULOS DE LA ESPALDA Y LOS LIGAMENTOS ESTAN SOMETIDOS A TENCION, Y AUMENTA LA PRESION DE LOS DISCOS INTERVERTEBRALES, DEBEN TENSARSE LOS MUSCULOS DEL ESTOMAGO Y DE LA ESPALDA, DE MANERA Q ESTA PERMANEZCA EN LA MISMA POSICION DURANTE TODA LA OPERACION DE LEVANTAMIENTO.
• 3. POSICION DE LAS PIERNASACERQUESE AL OBJETO:CUANDO MAS PUEDA LO QUE NO SE DEBE HACER.APROXIMARCE AL OBJETO, CONSEGURIDAD LO LEVANANTARA.SEPAREE LOS PIES, PARAMANTENER UNBUENEQUILIBRIO
• 4. POSICION DE LOS BRAZOS YSUJECION TRATE DE AGARRAR FIRMEMENTE EL OBJETO, UTILIZANDO TOTALMENTE AMBAS MANOS, EN ANGULOS RECTOS CON LOS HOMBROS. EMPLEANDO SOLO LOS DEDOS NO PODRA AGARRAR EL OBJETO CON FIRMESA.
• 5. LEVANTAMIENTO HACIA UN LADO CUANDO SE GIRA EL CUERPO AL MISMO TIEMPO QUE SE LEVANTA UN PESO AUMENTA EL RIESGO DE LECCION DE ESPALDA. COLOQUE LOS PIES EM POSICION DE ANDAR, PONIENDO LIGERAMENRTE UNO DE ELLOS EL DIREECION DEL OBJETO. LEVANTELO, Y DESPLACE LUEGO EL PESO DEL CUERPO SOBRE EL PIE SITIADO EL LA DIRECCION QUE SE GIRA.
• 6. LEVANTAMIENDO POR ENCIMA DE LOSHOMBROSSI TIENES Q LEVANTAR ALGO POR ENCIMA DE LOS HOMBROS, COLOQUE LOS PIES EN POSICION DE ANDAR LEVANTE PRIMERO EL OBJTO HASTA LA ALTURA DEL PECHO. LUEGO, COMIECE A ELEVARLO SEPARANDO LOS PIES PARA PODER MOVERLO, DESPLAZANDO EL PESO DEL CUERPO SOBRE EL PIE DELANTERO.LA ALTURA DEL LEVANTAMIENDO ADECUDA PARA MUCHAS PERSONAS ES DE -70,80CM.
• 7. LEVANTAMIENTO CON OTROSLAS PERSONAS QUE AMENUDO LEVANTAN COSAS CONJUNTAMENTE DEBEN TENER UNA FUERZA AQUIPARABLE Y PRACTICAR COLECTIVAMENTE ESE EJERCICIO. LOS MOVIMIENTO DE ALSADO HAN DE REALIZARSE AL MISMO TIEMPO Y A LA MISMA VELOCIDAD.LOS PESOS PAXIMOS RECOMENDADOS POR LA ORGANIZACIÓN INTERNACIONAL DEL TRABAJO SON LOS SIGUIENTES;HOMBRES: OCACIONALMENTE 55kg, REPETIDAMENTE 35kg.MUJERES: OCACIONALMENTE 30kg REPETIDAMENTE 20kg.
• 8. PORTELAS OPERACIONES DE PORTE REPERCUTEN SOBRE TODO EN LA PARTE POSTERIOR DEL CUELLO Y EN LOS MIEMBROS SUPERIORES EN EL CORAZON Y EN LA SIRCULACION. LLEVE LOS OBJETOS SERCA DEL CUERPO. DE ESTA MANERA, SE REQUIERE UN ESFUERZO MINIMO PARA MANTENER EL EQUILIBRIO Y PORTAR EL OBJETO.
• 9. LA ROPALA ROPA DEBE REGULAR LA TEMPERATURA ENTRE EL AIRE Y EL CALOR GENERADO POR SU CUERPO. NO DEBE SER TAN SUELTA, TAN LARLA O AMPLIA QUE RESULTE PELIGROSA DEBE PROTEGERCE LAS MANOS CON GUANTES, QUE LE AYUDARAN A ADEMAS A SUJETAR BIEN EL OBJETO. EL CALSADO DEBE SER FUERTE Y DE SUELAS ANCHAS, QUE SE AGARREN BIEN. LA PARTE SUPERIOR DEBE PROTEGUER LOS PIES DE LOS OBJETOS QUE CAIGAN PARA EL LEVANTAMIENTO MECANICO, ES ESECNCIAL UN CASCO. ESTE DEBE AJUSTARSE FIRMEMENTE DE MANERA QUE NO PUEDA DESPRENDERSER EN MOMENTO VITAL NI DE OBSTRUIR SU VISION. UN CINTURON ANCHO QUE LE SUJETE LOS RIÑONES.
• 10. DISPOSITIVOS AUXILIARESLOS DISPOSITIVOS UTILIZADOS PARA FACILITAR SU TRABAJO HAN DE SER LIGEROS Y DE FACIL USO, PARA REDUCIR EL ESFUERZO Y EL RIESGO DE ACCIDENTES. POR EJEMPLO, LOS ELECTROIMANES, LAS CUCHARAS EXENTRICAS Y DE PALANCAS, LAS VENTOSAS DE ASPIRACION Y LOS MARCOS TRANSPORTADORES COMO YUGOS Y CINTURONES DE PORTE PERMITEN SUJETAR BIEN LAS CARGAS.